你好，這種情況出現一些白色的洞，考慮有可能是由于一些局部的炎癥，比如牙齦炎或者也與平時不注意口腔衛生，有一定的關系，建議可以嘗試在飲食上多吃一些含維生素C多的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，必要的時候可以口服一些消炎藥物進行治療。

      對于你這個情況考慮分析，你這應該是存在牙齦炎之類的口腔上的疾病，所以對于這個癥狀，那么建議應該及時去醫院的口腔科做進一步的檢查，牙齦炎的患者可以在醫生指導下給予抗炎藥物進行針對性的治療，平時一定要護理好口腔的衛生，要餐前飯后漱口，避免口腔內細菌滋生過多。
      

      對于您上傳的圖片觀察，您這應該是存在的牙齦炎或者是根尖炎之類的因素而造成的這個癥狀的發生，這比較容易造成口腔衛生比較差，也比較容易積存一些食物的殘渣，影響到口腔的健康，那么這種情況一定要注意經常刷牙漱口，并且要及時在醫生指導下給予甲硝唑之類的藥物，先進行調理治療。
      以上是對“牙齦有密密麻麻的洞自己很慌張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！