鍛煉后晚上大腿肌肉痙攣
男 | 31歲 2022-07-02 10:43:59
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健康咨詢描述： 白天練了腿，大晚上睡覺突然肌肉痙攣動不了被痛醒，又酸又痛，那塊肌肉邦邦硬，大概過了5-10分鐘有所緩解后用筋膜槍打了一下，今天起來還是很酸，后續需要怎么處理？
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醫生回復區
2022-07-02 10:56:30 我要投訴
建議適當休息，熱敷按摩理療治療。出現肌肉痙攣，就是我們常說的抽筋。更多與低鈣血癥有關，與夜間休息受涼也有關系。與勞累也有關系。建議補充鈣劑，夜間睡眠注意保暖。避免勞累，運動后適當放松。
2022-07-02 10:57:38 我要投訴
考慮是局部的肌肉勞損導致的，可以通過熱敷按摩理療進行緩解。急性期注意休息，避免患肢的過度活動。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。注意腿部保暖，避免受涼。
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