運動一個月停止運動后回彈
男 | 16歲 2022-07-01 19:58:12
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健康咨詢描述： 運動一個月，每天都運動20分鐘，當初身高是要多一公分左右，之后一個月都沒運動再量回來了，這是怎么回事？未閉合
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醫生回復區
2022-07-02 09:03:16 我要投訴
停止運動后基站的脂肪會慢慢多起來，會導致反彈的情況的，運動在于堅持要養成良好的習慣。平時可以多做一些跳躍運動，比如跳高，跳遠，跳繩等。在飲食上也應該均衡營養、合理膳食。
2022-07-02 14:45
ask93951315tk
追問
是不是白運動沒有效果？
2022-07-02 15:23醫生回答：
運動要長期堅持才能夠看到的效果，并且每次運動要在30分鐘以上。
2022-07-02 15:35
ask93951315tk
追問
那我的運動是不是白費了？期間體重也在一公斤上下調，我做的運動都是跳躍運動為多然后是單杠時間至少20分鐘左右，難道我做的這些一點也沒長嗎？
2022-07-03 10:19醫生回答：
運動要長期堅持，并且運動的時間需要在30分鐘以上，同時還需要合理飲食，持之以恒才能看得到效果
2022-07-05 11:54
ask93951315tk
追問
我的意思是這一個月下來全是虛高？想搞明白這一個月到底有沒有用
2022-07-05 12:30醫生回答：
有可能是由于量的時候存在一定的誤差，一般是不會出現虛高的情況的。
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