失眠怎么辦怎么辦，怎么辦

男 | 20歲 2022-07-01 04:44:33 3人回復來自

健康咨詢描述：失眠怎么辦？我已經失眠很久了，晚上不睡，白天不醒，基本上要到凌晨四五點，才感覺到困意，怎么辦？有沒有辦法把時間調整過來？

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張艷凱開封市中心醫院副主任醫師擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮幫助網友：120887稱贊：1

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2022-07-01 11:49:37 我要投訴

      指導意見：
      如果你白天睡覺肯定會影響晚上的睡眠，從而造成一個惡性循環，導致晚上失眠，這種情況建議你最好白天不要睡覺，另外要多參加一些體育鍛煉鍛煉，對于改善失眠也是有一定的幫助的，另外日常也不要給自己太大的壓力。

徐哲湖州市第三人民醫院主治醫師擅長: 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動幫助網友：46172稱贊：975

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2022-07-01 09:35:43 我要投訴

你好，從以上情況來看，主要表現為長期失眠以后白天疲乏無力，建議白天避免在床鋪上休息，可以夜間睡前適當做一些放松身心的活動比如按摩足底，做有氧操或者瑜伽，也可以用溫水泡腳以助于放松

2022-07-06 13:28 ask941662954g 追問

醫生，帕羅西汀可以晚上吃嗎？

2022-07-07 10:50醫生回答：

如果白天口服難以耐受，可以晚上口服

2022-07-07 12:23 ask941662954g 追問

沒有什么難以耐受的，主要是我晚上失眠，吃了帕羅西汀之后，可以睡幾個小時

2022-07-07 16:19醫生回答：

可自己嘗試，通常臨床上比較推薦早餐后口服

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王薇薇濟南神安醫院主治醫師擅長: 善于治療抑郁癥，焦慮癥，心理障礙，睡眠障礙，精神分幫助網友：978

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2022-07-01 18:49:13 我要投訴

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會導致失眠。建議養成良好的睡眠習慣，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態。白天可以適當的做一些鍛煉，或者是運動健身等。嚴重者要去正規醫院進行檢查治療。

      以上是對“失眠怎么辦怎么辦，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！