你好，問問夜晚運(yùn)動(dòng)完大量出汗怎么補(bǔ)水
男 | 19歲 2022-06-24 23:51:01
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健康咨詢描述： 就是夜跑長(zhǎng)跑完，大量出汗，喝白開水不解渴，喝鹽水恐怕不適合。網(wǎng)絡(luò)上那些運(yùn)動(dòng)型飲料感覺有點(diǎn)不靠譜。 我一般是跑前一個(gè)半小時(shí)吃個(gè)橘子補(bǔ)充維生素C，請(qǐng)問醫(yī)生們，該怎么系統(tǒng)健康地運(yùn)動(dòng)
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2022-06-25 09:20:14 我要投訴
運(yùn)動(dòng)完以后呢，我們一定要喝一些白開水，再喝水的時(shí)候呢，一定不要大口大口的，結(jié)合要少量多次的去喝，而且不建議喝一些飲料，因?yàn)榘组_水當(dāng)中的一些物質(zhì)是飲料代替不了的。而且運(yùn)動(dòng)完以后呢，不要立即去洗澡。
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