健康咨詢描述: 請問每天食用多少克大棗能養生請問每天食用多少克大棗能養生
指導意見: 您好:紅棗中含有豐富的維生素和多種礦物質,可以預防缺鐵性補血,補中益氣,調理脾胃,可以改善食欲,貧血,紅棗中含有的糖分也是比較高的,如果吃的過多,很容易導致消化不良,腹脹腹瀉,每天吃吃6個到7個比較合適,能達到養生的效果,可以和山藥、桂圓以及蓮子一起煮粥吃。
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