根據你描述的情況來看，如果你最近有痔瘡的話，那么應該是因為你害怕緊張或者是腸道蠕動比較慢，不敢排便導致的便秘，你平時的話自己順時針的揉揉肚子，促進你腸道蠕動，幫助你排便，并且如果有便意排不出來，那么可以用開塞露來緩解改善一下，平時的話多喝水，不要老是坐著多活動活動。
      

      這個如果確實已經比較明顯的一個便秘的話，4~5天以上沒有拉大便的話，這個還是考慮一個比較嚴重的習慣性便秘來的，暫時可以用乳果糖4磨湯來調整一下，必要的時候還是需要去醫院灌腸治療的。主要還是一個生活飲食，注意以后絕對不能夠吃辛辣肥膩的食物，不能夠抽煙喝酒，不能夠熬夜的，適當的運動吧
      

      這種情況考慮是屬于習慣性便秘，痔瘡犯了也會出現便秘的情況加重，是會出現這樣的現象，可以用開塞露治療，可以促進排便，如果還是沒有好轉，就需要到醫院進行灌腸等等治療，所以需要進行這方面的治療，一般才能得到好轉一些。
      
      以上是對“嚴重便秘怎么辦求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！