對于腸胃不好，吃涼的出現拉肚子這種狀況，通常情況下平時一定要忌口，減少一些生冷油膩辛辣刺激性食物的攝入，一般情況下多數跟一些脾胃虛弱也有一定的關系，也可以選擇一些啟脾丸等，平時也可以配合一些益生菌調理腸道菌群，飲食上一定要注意。
      

      根據你描述的情況來看，如果一吃涼的辣的刺激的東西就會出現拉肚子，有可能是因為你脾胃功能虛弱或者是腸道炎癥胃腸功能紊亂的原因導致的。如果你正常飲食的情況下沒有出現這種情況，平時排便是正常的，那么就少吃這些涼的辣的刺激的東西，多喝溫熱水保持一個良好的飲食習慣，如果平時不管吃什么都會經常出現腹瀉，可以考慮去醫院做個腸鏡，看一看有沒有直腸炎結腸炎。
      

      你好，這種情況有可能是慢性腸胃炎引起的癥狀，與消化不良和脾胃虛弱有關，可以吃益生菌和參苓白術顆粒來進行調理，平時飲食上應清淡易消化，忌吃辛辣刺激油膩和生冷的食物，忌煙酒，不要暴飲暴食，注意保暖，避免受涼。
      
      以上是對“最近一年一直腸胃不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！