指導意見：
      總感覺有痰，這個很有可能是焦慮癥所引起的軀體癥狀，如果你現在自我感覺焦慮的癥狀比以前好很多了，建議你可以繼續通過運動加上平時娛樂來緩解，只要懂得自我緩解，還是可以完全恢復好的。
      

      本身出現焦慮癥的話，建議可以通過藥物的方式來調理一段時間，運動的話你可以使用開合跳或者是登山跑的方式，來增強自身的這種體質的鍛煉，平時的話多注意觀察身體情況，還有沒有出現一些其他的不良反應，總是有痰的話，建議可以使用化痰止咳的藥物。
      

      建議積極調整自己的心態，平時多參加戶外運動，同時多聽聽音樂，不要長期處在同一個環境中。平時主動與周圍人交流，把心里的話說出來，自己想做的事情一定去培養起興趣，讓自己忙一點，從而轉移注意力。
      
      以上是對“焦慮癥??軀體癥狀，伴隨有點抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！