根據你所描述的臨床癥狀，可以口服西藥治療同時進行心理疏導，而且可以結合針灸，刺絡，放血拔罐結合中藥治療，同時注意保持健康的生活方式，保持心情舒暢肉蛋奶均衡搭配，多吃一些蔬菜水果。可以應用舒肝解郁，養心安神的中藥。

      當前主要還是根據您自身存在的一些癥狀和問題來看，如果說目前嗯存在著心理上的一個障礙，可以去你所在地公立醫院的心理衛生科來給予就診評估和嗯明確當前是否存在著心理方面的障礙，如果存在，可以考慮通過一些干預措施，來改善當前存在的心理上面的障礙。

      平時學會放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力的，學會釋放壓力，多給一些有正能量的人，多接觸的，多溝通多做有意義的事情的，所以可以積極的調整自己的心情，緩解緊張焦慮的情緒。
      以上是對“輕度焦慮中度抑郁是不是等”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，如果你這種焦慮抑郁的癥狀比較明顯。是需要通過服用藥物進行治療來進行調理的。如果你自我不進行調理，一般這種情況不會自行來進行消失，除非你能夠放松心態，調整好自己的情緒狀態。心里煩躁的話跟心態肯定是有一定的關系的，正常人不會一直處于這種心里煩躁，抑郁的狀態中。

      你好，根據你所描述情況來看的話，這個必須得等到癥狀消失之后才算恢復到正常狀態了，如果還是有臨床表現有不舒服的癥狀的話，這個說明是沒有完全的恢復，心理煩躁和心態是有關系的，還有和平時的精神生活壓力都有一定的關系，平時還得積極的用藥治療調節神經，然后放松心情多休息。