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怎么擺脫拖延癥呢

保密 | 0個月 2022-06-16 15:29:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么擺脫拖延癥呢

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友：65023稱贊：7
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2022-06-17 06:58:30 我要投訴

      拖延癥是一種行為問題表現，是指為了達到某種計劃或者目標而有意識地進行行為的拖延，拖延是一種減輕焦慮的不良應對措施，一般在青少年學生中比較常見。擺脫拖延癥或者解決拖延癥的方法很多，主要是心理治療或者認知治療，幫助患者建立正確的認知觀念，做事有計劃性，需要自我約束機制，養成良好的學習和做事習慣，提高辦事或學習效率。
      

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