可以先進行系統的體檢，排除是否有器質性的病變，如果是單純的焦慮，可以到心理科進行心理疏導，必要的時候可以服用調整神經紊亂的藥物改善癥狀，平常要多運動提高自身的免疫能力。
      

      你好：根據你描述的情況，與你精神緊張焦慮、缺乏運動鍛煉等有關系的，注意自我調整是很重要的，生活飲食規律，合理平衡飲食，規律運動鍛煉，逐漸增加運動量增強體質，努力學習工作，保持平和的心態，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的.建議：去醫院檢查咨詢，醫生會根據你的具體情況進行解釋指導的，必要時去醫院心理咨詢門診就診，進行心理疏導等.