健康咨詢描述： 我在初中的時(shí)候曾在課堂上做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)到自己摸了老師的胸。這個(gè)夢(mèng)感覺很真實(shí)，我當(dāng)時(shí)分不清是不是真的這么做了，所以感到十分的緊張和害怕。甚至只要一睡覺就擔(dān)心自己會(huì)對(duì)身邊人這么做。因此中考也沒有考好。到了高中以后，我慢慢意識(shí)到可能這只是一個(gè)夢(mèng)，出于擔(dān)心影響學(xué)習(xí)，我告訴自己不要在想這個(gè)事情了，但是越想讓自己忘記這個(gè)事情就記得越清楚，因此繼續(xù)出現(xiàn)緊張焦慮的狀態(tài)。如今我已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)，也完全知道了無論是性夢(mèng)還是性幻想都是正常的，是不可能成真的。但是我仍然害怕回到以前那種緊張焦慮的狀態(tài)。因此只要我有相似的念頭從腦子里一閃而過，就會(huì)注意到并開始排斥，從而會(huì)緊張害怕。甚至前段時(shí)間我想起我的這個(gè)問題源自于睡覺做的一個(gè)夢(mèng)，然后我現(xiàn)在又不敢在公眾場(chǎng)合睡覺了，因?yàn)槲抑灰X一睡醒，腦子里就下意識(shí)的產(chǎn)生我是不是又對(duì)身邊人做了什么的念頭，然后這種念頭會(huì)讓我再次緊張焦慮。我一直在想辦法讓自己不再出現(xiàn)學(xué)長(zhǎng)念頭，但這可能說一種逃避，我越怕它，這種念頭就越出現(xiàn)。我在想要不要去接納它。我該怎么做