健康咨詢描述： 睡前多久喝牛奶比較好？
一般睡前一個小時左右喝牛奶比較好，牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣等營養元素，睡前一個小時喝牛奶可以補充營養，還可以補充患者夜間所需要的鈣質，能夠促進患者骨骼的生長，預防骨質疏松，同時還可以起到舒緩神經，緩解疲勞，鎮靜安眠的作用。
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