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睡前多久喝牛奶比較好？

保密 | 0個月 2022-06-07 00:33:01 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡前多久喝牛奶比較好？

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秦毅
秦毅 景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長腫瘤內(nèi)科治療，腫瘤靶向治療，腫瘤免疫治療，腫瘤 幫助網(wǎng)友：15887
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2022-06-07 11:22:24 我要投訴

      一般睡前一個小時左右喝牛奶比較好，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣等營養(yǎng)元素，睡前一個小時喝牛奶可以補充營養(yǎng)，還可以補充患者夜間所需要的鈣質(zhì)，能夠促進患者骨骼的生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時還可以起到舒緩神經(jīng)，緩解疲勞，鎮(zhèn)靜安眠的作用。
      

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