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跑步減肥的時間是什么時候

保密 | 0個月 2022-06-05 16:44:07 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 跑步減肥的時間是什么時候

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63385稱贊：8
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2022-06-06 15:28:03 我要投訴

      跑步減肥可以選擇早晨未吃飯時或者下午四五點(diǎn)鐘的時候進(jìn)行，可以做慢跑，每次至少40分鐘有利于脂肪的消耗，身體沒有達(dá)到這個運(yùn)動強(qiáng)度的話建議循序漸進(jìn)，早期可以跑時間短一些，然后逐漸增加跑步的時間。跑步前后建議做拉伸。
      

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