根據你的癥狀，首先應該到醫院測血壓排除是高血壓導致的，如果不是高血壓，還應該排除頸椎病，另外引起頭暈的疾病非常多，有腦源性的頸源性的還有耳源性的，體內有炎癥感染也可以導致頭暈，所以要做一些必要的檢查，查明病因再治療。
      

      根據你說的這種情況，頭暈、恍惚，活動頭部也感覺暈，可能是頸椎病引起，經常從事低頭的工作，或者看手機時間過長?？梢匀メt院檢查一下做頸部CT，測量血壓。如果休息不好熬夜，也會引起頭暈?？梢岳懑煱茨σ幌拢凑蔗t生的醫囑治療。
      

      你好，根據你描述的癥狀，抬頭低頭都會出現頭暈的癥狀，考慮可能是患有頸椎病，患有頸椎病，骨質增生導致的頸椎管狹窄，低頭抬頭時可以使椎管狹窄加重，壓迫血管神經，出現腦供血不足，出現頭暈的現象，建議您可以到醫院進行逐步檢查，比如可以進行針灸牽引等方法治療，平時不要保持一個姿勢太久，適當活動頸部。
      
      以上是對“頭暈，趕緊頭挺沉的，恍惚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！