通過你所敘述的情況這種是存在有毛囊角化問題所造成的，建議在平時要多注意休息，注意飲食的清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，盡量多食用一些含維生素a較多的食物，另外可以外用涂抹一些維a酸乳膏來進行治療緩解。
      

      根據你敘述的癥狀及發的圖片，胳膊上的小硬疙瘩可能是毛周角化癥，毛周角化癥的發病原因較多，一般認為與遺傳以及后天飲食、生活習慣等因素有關，目前沒有根治的治療方法，平時可以適當多服胡蘿卜素，魚肝油，動物肝臟，局部可以涂抹維A酸乳膏或者水楊酸軟膏緩解癥狀。因為圖片缺乏直觀性，可到醫院皮膚科面診，以明確診斷。