睡眠嚴重不規律怎么辦？
男 | 16歲 2022-05-30 01:08:37
2人回復
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健康咨詢描述： 我十六歲因為學業原因睡眠一直是個難題，就是每天都睡不著，都要好幾個小時可能才能睡著，就我每周天晚上都得一宿不睡，第二天晚上才能睡著，我是喝了安神補腦液都沒用的
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醫生回復區
2022-05-30 12:21:55 我要投訴
你好，從以上情況來看，主要表現為近期容易出現睡眠質量不好，容易出現入睡困難，口服安神補腦液等輔助藥物治療效果欠佳，建議可以考慮做一些行為療法，比如可以考慮堅持每天慢跑一小時
2022-05-30 09:37:57 我要投訴
失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難或早醒，可以發生于各類人群，對青少年來講，引起失眠的因素很多，有些與精神心理因素有關，例如學習壓力或不良情緒的影響。有些也與軀體因素或睡眠習慣有關，例如長期熬夜等。需要調整心態，學習需要有張有馳，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫生的指導下藥物治療等。
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