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改善下蹲不全方法及過程

男 | 20歲 2022-05-22 12:48:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我下蹲不全怎么改善下蹲的時候這里的肌肉非常堅硬然后使勁也蹲不下去全蹲下去的時候腳后跟離地面大概有一個拳頭的距離


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紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹
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2022-12-29 18:06:48 我要投訴

      不能夠完全的下蹲，感覺肌肉比較堅硬，這種情況可能是與平時活動量比較少有關，建議平時適當的活動，建議做一些拉伸的運動，在運動時出現肌肉疼痛的癥狀，可以通過熱敷的方法來進行緩解
      

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