指導意見：
      你有長達三年的手淫史，如果長期頻繁的手淫是比較容易引起腎虛的，你現在出現頭暈眼花乏力等以上癥狀表現，從中醫(yī)角度講考慮是腎虛氣虛的一個表現，建議你及早的停止手淫，可以選擇補腎氣的中藥進行調理治療，生活要有規(guī)律，適量的進行體育鍛煉慢慢是可以恢復的。
      

      目前表現為一些軀體不適癥狀，例如頭暈乏力。對青少年來講，大多與精神心理因素或者是與軀體因素有關。精神心理因素，表現為心情壓抑或者是對于手淫或者自慰的不正確認知。軀體因素主要是由于長期手淫或者是遺精史。手淫或者自慰是常見的性行為問題，多見于青少年，偶爾手淫或者自慰并不會對身體造成傷害，但是長期的手淫或者遺精可能會對身體造成一定影響，例如身體乏力。對青少年來講，需要避免接觸一些不良的網絡文化影響，避免對性器官的不良刺激，培養(yǎng)良好的興趣，轉移注意力，平時需要多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的行為習慣和睡眠習慣等。