腰間盤突出多是由于長期的負重活動，不良姿勢，慢性勞損形成，在治療上，主要通過適當的牽引，按摩，外貼膏藥，局部熱敷，理療，烤電等等辦法進行治療，平時要注意腰部的保暖，避免長時間的彎腰負重，不能做劇烈的活動
      

      根據你的描述情況考慮，彎腰次數多了導致腰部疼痛，可以局部熱敷理療，微波治療，射頻治療，口服中藥腰痛寧對癥用藥治療，腰背功能鍛煉。小燕飛。定期檢查片子看看，清淡飲食，有什么不清楚可以咨詢我們。
      
      以上是對“腰間盤突出，容易腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      加強腰背肌力量鍛煉，例如小燕飛三點支撐法，五點支撐法，平時可以多做脊柱的伸展活動或進行游泳運動。應該注意避免長時間保持坐位的姿勢或者彎腰抬重物。