失眠可以吃西藥來治療。患者可以從小劑量服用,搭配著營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物。通過改善自己的生活規(guī)律以及提高睡眠質(zhì)量來緩解。睡覺前適量運(yùn)動(dòng),不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),不要喝咖啡以及飲料,可以泡個(gè)熱水澡,喝杯溫?zé)岬呐D潭加欣谒摺?br />
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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