近期睡眠質量差考慮與你考慮事情多有關，植物神經功能紊亂，尿多尿黃可以去醫院做個尿常規檢查，有病治病就行，不必太擔心。另外要規律作息習慣，不要熬夜，中間醒后不要看手機，要擺正心態，
      

      你感覺睡眠質量差，精神狀態也不好，思維混亂。情緒有些低了，或者是有一定的疑病性焦慮等導致的，所以最好去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的看一下及時的確診和對癥治療，自己一定多培養些興趣愛好，不要老是想這些問題，養成良好的休息睡眠規律。
      

      目前存在一些睡眠問題，例如睡眠淺，早醒。引起失眠或影響睡眠質量的因素很多，有些與精神心理因素有關，例如緊張焦慮或抑郁等不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關。不良情緒可影響睡眠質量。需要調整心態，提高自信心，增強體質，嚴重者需要一定的心理治療及藥物治療等。
      
      以上是對“睡眠質量差，精神狀態不佳，思緒混亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！