有時心跳快，心抖。想些事情難過，頭發汗。這種情況有焦慮癥的表現。建議及時調整自己的心態，不要胡思亂想，出去走走，散散心，多做有氧運動。分散自己的注意力，培養自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情。
      

      根據你描述的情況看，你目前這種情況抑郁和焦慮都有一些，所以現在你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。也可以確診你是否存在著抑郁焦慮，并且也可以知道疾病的程度，以便根據情況來對癥治療。
      

      目前存在一些軀體不適癥狀，例如心慌心悸。有些可能與精神心理因素有關，例如工作壓力或者緊張焦慮等不良情緒的影響引起的軀體化癥狀。有些可能與軀體因素有關。常見于某些精神心理疾病，例如焦慮障礙或者焦慮癥。嚴重者需要進行心理治療或者抗焦慮藥物治療。
      以上是對“焦慮癥還是抑郁癥的不知道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！