肩周炎的治療之前首先要明確一下自己得的是不是肩周炎，傳統意義上的肩周炎是一種肩關節的退行性的炎癥，多發生在50-60歲，沒有明顯誘因時出現肩關節的僵硬和疼痛。這種情況可以用一些自我治療的方法，比如說休息、熱敷、吃些止疼藥、貼膏藥，以及做一些被動的康復鍛煉，比如類似于像爬墻或者肩關節的一些旋轉、慢慢的牽拉，都可以去治療。但是如果出現劇烈的、持續的疼痛，這些治療都不好使的時候，千萬不要盲目的繼續去爬墻、鍛煉、忍耐，一定要到醫院找醫生進一步的去診斷和確診。因為有一些肩關節痛并不是肩周炎，它可能是肩關節肩袖的撕裂，也就是有肌腱的撕裂，或者是有一些肩關節的磨損。這樣如果再自行的、貿然的、強烈的去鍛煉和練習的話，可能會對病情有加重的作用，或貽誤治療的時機。所以這種情況下就要到醫院找醫生去幫助進一步的診斷、治療，根據檢查和診斷的結果，再采取進一步治療的方式。有些病人如果很嚴重的話，可能還需要做手術干預。