你好，你才22歲，應(yīng)該是在讀大學(xué)，可能平時有一定的學(xué)習(xí)壓力，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，久坐長期不動的話，對身體是不好的，要適當(dāng)活動一下，促進(jìn)血液循環(huán)。腰背部酸疼可能和你的生活姿勢不當(dāng)有關(guān)系，比方說經(jīng)常低頭彎腰看手機(jī)，學(xué)習(xí)工作等，要保持正確的姿勢，建議你調(diào)節(jié)一下看看，如果癥狀沒有緩解，最好去康復(fù)科咨詢一下。
      

      腰痛，疲憊犯困是亞健康的狀態(tài)，主要跟平時鍛煉少，工作勞累久，坐有一定的關(guān)系，患者平時應(yīng)該加強(qiáng)生活當(dāng)中體育鍛煉，包括腰背肌的功能鍛煉，對腰背疼痛，緩解疼痛是有效，平時能夠緩解精神狀態(tài)，有利于身心健康。
      

      根據(jù)你描述的情況，對于青年人來說，做的時間長了，出現(xiàn)腰背酸痛的這些癥狀需要考慮有沒有腰椎病或者是腰肌勞損的可能性，建議平時適當(dāng)?shù)幕顒颖苊猓L時間坐著也避免。提重東西?？梢匀ス强茩z查一下，拍個腰部CT。
      以上是對“腰背部酸，乏力，久坐也困的很腰部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！