你這種情況屬于是肥胖型體質，建議還是要長期堅持減肥，最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害。這種情況必須自己有毅力。
      

      減肥首先調整飲食習慣，多吃蔬菜水果，補充膳食纖維，不能吃些高脂肪，高糖和高熱量的食物，如肥肉動物的內臟，油炸油煎食品，還要注意多做有氧運動，爬山，游泳，做仰臥起坐。
      

      你好，長時間的節食會出現胃部疾病，減肥的時候，如果吃得太少會導致營養不良，而且節食減肥瘦下來之后稍微吃點東西就會造成反彈，減肥要三餐規律的飲食，多吃水果蔬菜，控制熱量和脂肪，并增加運動，減肥效果會比較好。
      
      以上是對“少吃不吃葉瘦不下來怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！