如果是輕度焦慮癥，一般自己調節是可以治愈的，平時可以適當的增加運動鍛煉，也可以多聽聽音樂，要找親朋好友溝通交流，可以讓精神舒暢。在日常飲食上可以多吃一些含維他命B2以及碳水化合物的食物，要注意營養搭配。如果比較嚴重的焦慮癥，建議最好用藥治療。
      

      你曾經診斷為中度的焦慮，輕度的抑郁，像這種情況，那你就需要去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的面診及時的治療，你目前這些癥狀可能存在著焦慮可能是復發的表現，所以你最好讓精神科的醫生在面診一下，如果你目前感覺這種狀態已經影響到了你的生活的話，那就及時地在進行治療。