30歲男人性生活時間短，有可能是平時壓力比較大，或者是性生活過于頻繁引起的，如果伴有腰膝酸軟盜汗遺精的癥狀，可以適當?shù)姆靡恍┝兜攸S丸或者補腎強身膠囊來改善癥狀，用藥期間也要調理作息，不要熬夜，要保證睡眠充足
      

      你好，30歲的時候正是精力旺盛的年齡，一定要注意作息時間，早睡早起，不要熬夜，減輕自己的壓力，不要工作時間太長，需要適當?shù)倪\動，適當?shù)膽敉膺\動，而且還要多曬太陽，多鍛煉。
      
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      男人到30歲以后身體機能會慢慢下降，性能力也會隨著年齡增長睪丸酮分泌降低而慢慢降低，這個年齡段的男人還要扛起家庭的重擔，很多會經(jīng)常喝酒、熬夜、作息不規(guī)律等，出現(xiàn)腎虛、早泄的癥狀，所以男人要盡量養(yǎng)成良好的作息習慣，性生活時間短可以在房事前使用外用藥物，快速延時，比如泊艾延時噴劑，房事前涂抹快速延長性生活時間。