兩邊對稱部位同時出現的話，考慮可能跟平日的飲食習慣和咀嚼習慣也有一些關系，不知道有沒有咀嚼檳榔的習慣，如果有的話最好戒掉這個習慣，以免對口腔黏膜造成損傷增加口腔癌癌前病變的罹患風險，目前如果不疼不癢可以配合用點淡鹽水漱口，早晚刷牙，不要吃太多辛辣刺激性的食物。如果晚上有磨牙的情況出現的話，也會出現這些情況，最好去公立醫院口腔科配合保護性的牙套。
      

      病情分析，從你的敘述和圖片來看，黏膜上的白色的東西是咬合線是由于平時上下咬合形成的。屬于正?，F象，不需要治療。平時應該注意口腔的清潔和衛生，飯后漱口早晚刷牙，每次刷牙不少于三分鐘。