病情分析：
      您好，那您的這種情況考慮是說你跑步的時候造成一些肌肉的損傷了，所以你需要休息一段時間，具體是哪一個，肌肉損傷，你需要去醫院就診才能確定，但是過多的考慮跑步劇烈的運動，有可能會突然造成一些肌腱或者是肌肉的損傷。
      指導意見：
      

      你由于運動出現大腿的疼痛，這種情況是運動造成的損傷，你應該多休息一段時間，完全恢復了以后才慢慢恢復你的運動，但是運動也不要劇烈，散散步就行了。考慮是軟組織損傷口服三七傷藥膠囊，舒筋活血片，萬通筋骨片，布洛芬。
      

      這種情況考慮是局部肌腱損傷的可能性較大一些，有可能是局部過度用力所引發。目前如果疼痛不是十分的嚴重，沒有引發劇烈的絞扎，性疼痛可以考慮暫時休息，但是不能用力活動。否則的話就需要盡快去醫院骨科面診，還要結合磁共振的檢查明確損傷的狀況，再選擇治療方法。
      
      以上是對“跑速度時大腿外側筋突然疼了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      據你描述的情況來看，應該是因為運動強度比較大或者是運動方式不合適的原因，導致大腿肌肉拉傷。這兩天的話最好是臥床休息，不要再繼續運動了，如果疼的話，可以在局部外貼點膏藥或者是用紅花油自己揉揉按摩按摩。休息一段時間，等到疼痛的癥狀有所緩解之后，再慢慢恢復運動。