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俯臥撐一天做多少可以練肌肉達標

保密 | 0個月 2022-04-23 01:25:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 俯臥撐一天做多少可以練肌肉達標

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宋忠花
宋忠花 山東省立第三醫院   副主任醫師 擅長: 擅長腫瘤相關疾病的綜合治療，如肺癌、結直腸癌、胃癌 幫助網友：45424
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2022-04-28 23:44:53 我要投訴

      如果想要通過俯臥撐鍛煉身體，建議要根據自己的體質決定鍛煉時間。如果不是經常鍛煉的人，在剛開始做俯臥撐鍛煉的時候，每天可以做兩組，一組在20下左右。但是如果平時有運動基礎的人，可以每天循序漸進的增加運動量。
      

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