腰椎間盤突出屬于退行性病變，可以練習小燕飛式，可以加強腰背肌的力量，對延緩病情有一定的效果。建議平時要注意休息，避免腰部的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

      病情分析：
      如果突出比較嚴重有明顯腰腿疼的癥狀的，是不建議進行小燕飛的動作的，小燕飛動作只是針對一些腰背部肌肉力量下降，腰肌勞損或者是腰背部后測穩定性下降，通過小燕飛動作增加后測穩定性，對一些單純的腰痛或者是腰椎不穩的疼痛有幫助，確認一下具體是腰椎椎間盤突出刺激的腰痛，還是說腰椎不穩引起的腰痛。
      指導意見：
      

      這種情況疼痛的急性期應該嚴格休息，平臥硬板床4到6周，可以外用一些中藥貼膏，比如通絡祛痛膏，可以口服一些腰痛寧膠囊，疼痛特別明顯，還可以口服洛索洛芬鈉，或者是布洛芬，可以使用3到5天，糖糖急性期過后，可以考慮進行一些鍛煉，比如小燕飛的鍛煉
      
      以上是對“腰4腰5向后突出，中央型”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！