你的骨骼是已經基本快閉合了，長高的希望不是很大的，但是我建議你還是繼續多吃一點營養的食物，絕對不要減肥，最關鍵的是必須要參加一些有意義的活動，比如跑步打球，引起向上發展杠桿運動，盡量的給在身高的發育
      

      那這種情況那就考慮是缺鈣的表現，現在正處于青春期，也就是這個生長高峰期，只要自己堅持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，睡覺前多喝牛奶補補鈣，在這短時間內肯定會增高的。

      如果出現這種情況的話，應該是存在缺鈣的這種現象。可以適當的加強鈣的補充，多吃一些營養豐富的食物，還要多吃一些蛋類，奶類，魚類，肉類，還要多喝一些牛奶來促進長高。多吃一些青菜水果。做到飲食合理化。
      以上是對“身高很多年沒有長高，最近膝蓋有點不舒服。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！