首先要調整自己的心態，出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動，保持積極樂觀的心態。可以到醫院的精神心理科確診，明確診斷，對癥治療。心理治療和藥物治療綜合性的治療是可以治愈的。
      

      你有雙向障礙以及焦慮，像這種情況一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的看一下，需要吃藥治療。一開始吃藥的話，可能會有一些不舒適的感覺，你如果感覺吃藥以后有一種想死的感覺，那就一定要讓精神科的醫生實際的面診給你，調整藥物的劑量以及治療方案，因為雙向障礙在精神科當中屬于重癥的精神疾病，需要及時的根據病情調整藥物的劑量的。