人的生命只有一次，一定要愛惜自己的生命。平時要及時調整自己的心態，不要胡思亂想。經常出去走走，散散心，多做有氧運動。保持積極樂觀的心態非常重要。培養自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情。
      

      你感覺自己像丟了魂一樣，而且精力沒有辦法集中，總是想著是不是多余。像這種情況你可能存在著精神心理方面的問題，需要排除一下抑郁癥，所以最好能去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的看一下才好，確診了一遍及時的對癥治療，對自己多一些接納和認可，把你的內心感受說給自己的家人聽，讓家里人帶著你去就醫。