指導意見：
      您好：您的情況多考慮是體位性低血壓引起的，建議到檢查血壓，另外檢查血常規看看有無貧血，確診低血壓可以服用生脈飲，平日飲食增加營養，多吃動物肝臟，瘦肉，雞蛋，牛奶，魚蝦，雞湯，魚湯，適當增加鹽的攝入量，每天多喝白開水，有助于升高血壓，適當運動提高身體素質，避免久坐，久站，下蹲，不要突然改變體位。
      

      蹲下起來頭暈、眼前發黑是由于供血不足的情況，除了蹲位時血液處于比較低的水平位，起身太猛，沒有來得及快速回流造成的以外，主要是一些體位性低血壓、貧血、低血糖、體質比較虛弱等原因導致的，可以就醫查一下是否有上述原因。
      

      如果您蹲著起來之后特別頭暈的話，這個說明是你有一些體位性低血壓，因為您的這種情況蹲著的血壓和站起來的血壓是不一樣的，不能有這種的動作，這就是不能劇烈的，要慢慢站起來才可以的，這個一般應該是沒有太大問題的，也可能與營養不良有一定的關系。
      
      以上是對“蹲一下起來頭暈特別嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！