舌苔發(fā)黃睡眠不好，大多數可能是有腸胃功能紊亂導致的消化不良癥狀，可以選擇一些藥物來調理的，比如整腸生，能夠調整腸道菌群，改善這些癥狀，睡眠不好可以在睡前用熱水泡腳，可以選擇喝杯熱牛奶來促進睡眠，平時也盡量要加強一些運動，提高身體的免疫力，也能夠增強抗病能力，對食物的消化吸收也有一定的促進作用。
      

      如果是這樣的話，我建議你必須要做一個上腹部的增強CT和一個肝功能的檢查，排除肝臟有什么問題沒有，第2個呢必須要做一個腸鏡的檢查，先明確診斷，再考慮該如何的治療吧，這兩個檢查都是非常重要的
      

      青年男性患者對于你目前的描述來講，考慮是否存在反流性食管炎合并腸道功能紊亂導致的不適癥狀，但是也不能排除是否存在肝病的可能性，建議最好到醫(yī)院就診完善一下基礎的檢查，進一步了解病情，然后及時給予系統(tǒng)治療后觀察病情變化，同時調整心態(tài)，避免過度緊張焦慮。
      
      以上是對“我的舌頭舌苔厚并且很黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，舌苔比較厚，并且有一些發(fā)黃，應該是胃火比較旺盛或者是有一些慢性咽炎的原因導致的。如果你平時飲食比較油膩，經常吃一些油膩不容易消化的食物，或者是飲酒吃夜宵的話，就容易導致這種情況的發(fā)生。首先要改掉你自己平時不好的這些作息飲食習慣，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多運動，減輕你的體重，增強你的體質。如果有一些消化道方面的癥狀必要的時候去醫(yī)院做個胃鏡和幽門螺桿菌的檢測看一看。