舌苔發黃睡眠不好，大多數可能是有腸胃功能紊亂導致的消化不良癥狀，可以選擇一些藥物來調理的，比如整腸生，能夠調整腸道菌群，改善這些癥狀，睡眠不好可以在睡前用熱水泡腳，可以選擇喝杯熱牛奶來促進睡眠，平時也盡量要加強一些運動，提高身體的免疫力，也能夠增強抗病能力，對食物的消化吸收也有一定的促進作用。
      

      如果是這樣的話，我建議你必須要做一個上腹部的增強CT和一個肝功能的檢查，排除肝臟有什么問題沒有，第2個呢必須要做一個腸鏡的檢查，先明確診斷，再考慮該如何的治療吧，這兩個檢查都是非常重要的
      

      青年男性患者對于你目前的描述來講，考慮是否存在反流性食管炎合并腸道功能紊亂導致的不適癥狀，但是也不能排除是否存在肝病的可能性，建議最好到醫院就診完善一下基礎的檢查，進一步了解病情，然后及時給予系統治療后觀察病情變化，同時調整心態，避免過度緊張焦慮。
      
      以上是對“我的舌頭舌苔厚并且很黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，舌苔比較厚，并且有一些發黃，應該是胃火比較旺盛或者是有一些慢性咽炎的原因導致的。如果你平時飲食比較油膩，經常吃一些油膩不容易消化的食物，或者是飲酒吃夜宵的話，就容易導致這種情況的發生。首先要改掉你自己平時不好的這些作息飲食習慣，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多運動，減輕你的體重，增強你的體質。如果有一些消化道方面的癥狀必要的時候去醫院做個胃鏡和幽門螺桿菌的檢測看一看。