一般情況下適度的自慰對人體是沒有什么傷害的，不要過于的擔心。平時一定多培養些興趣愛好，多做些體育鍛煉，注意營養均衡，對性方面的事情不要關注的太多。不要老是關注身體這些不舒適的感覺，因為這些感覺不一定是手淫導致的，多數是你個人的精神心理的問題導致的，可能過于的緊張焦慮。
      

      手淫或者自慰是比較常見的性行為習慣。多見于青少年。往往是受生理因素或者環境因素的因素。偶爾手淫或者自慰并不會對身體造成損害。長期頻繁手淫或者自慰，可能影響身體健康，例如引起疲乏無力，記憶力下降。上述心理生理表現主要是與精神因素或者軀體因素有關。需要調整心態，培養其他的興趣，增強體質，增加營養。青少年不建議亂用藥物治療。嚴重者需要及時就診。