是因為精神壓力比較大造成的建議，可以多參加一些運動鍛煉，釋放壓力，如果情緒感覺到比較激動的時候，可以深呼吸或者是多做一些自己感興趣的事情，轉移注意力。也可能跟精神心理的因素是有關系的，必要時可以到正規醫院做心理測試，對癥治療。
      

      你感覺情緒容易激動，愛發脾氣，很困，但是心情不好，像這種情況有可能你存在著抑郁。情緒控制障礙等原因導致的，但是你需要去醫院做個肝功能和甲狀腺功能檢查，需要排除一下某些器官的疾病，自己一定要多培養些興趣愛好，出現一些愛發脾氣的情況的時候，就找些別的事情去做，用來轉移一下注意力，要冷靜理性的處理問題，換個角度去考慮，必要時候吃藥治療。