最好能夠去醫院做相關的檢查，看看是不是有頸椎病或者是腰椎間盤突出引起的發麻的情況，注意休息，不能熬夜，不做重體力勞動，不吃油膩肥厚辛辣刺激干燥的東西。學會放松心情，不給自己壓力。
      

      左腳和小腿發麻考慮肌筋膜炎，或者是靜脈血栓、脈管炎、動脈硬化等血管的病變，也有可能是神經性的病變。建議及時到醫院就診，查明原因，在做針對性的治療。平時要注意多休息，避免劇烈的活動，避免長時間的站立，可以做局部的按摩和熱敷。
      

      根據你的詳細描述考慮為左腿左腳麻木感，一般這種情況首先考慮是否有腰椎部位疼痛，一般考慮腰椎間盤突出壓迫神經容易出現腿麻癥狀，建議注意休息，平時注意腰椎部位保暖，局部熱敷，考慮癥狀明顯建議去醫院做腰椎核磁共振檢查明確診斷一下再做下一步治療
      
      以上是對“左腳和小腿發麻是怎么回事啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！