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2022-04-01 21:41:00 我要投訴
女性在妊娠懷孕分娩后，由于損傷盆底肌肉，有可能會(huì)引起尿床。建議您做凱格爾鍛煉法，可以在排尿時(shí)刻意的中斷尿流收縮肌肉感受肌肉的收縮，平躺后雙腿彎曲收縮肌肉保持5秒，然后放下。這樣重復(fù)10次，10次為一組，一天3~4度即可，建議您堅(jiān)持2~3個(gè)月會(huì)達(dá)到良好的效果。
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