指導意見：
      便秘兩天建議你要先調整飲食，應多吃新鮮的青菜和利于通便的食物，比如菠菜、芹菜、香蕉、紅薯等食物，或者可以用蜂蜜沖水飲水有利于通便，或者也可以服用蘆薈膠囊等藥物。
      

      此期要多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗纖維食物，如芹菜韭菜，適當增加飲水量，定時排便不憋便，飯后適度活動，促進胃腸蠕動，加快排便。若便秘特別嚴重可以應用開塞露。

      根據你描述的情況來看應該是飲食不當引起的，因為你這幾天只是喝咖啡吃面包以及海鮮這些食物經常吃的話很容易引起便秘，出現這種情況首先需要調整也是平常多吃一些富含膳食纖維的食物比如新鮮的蔬菜水果等，多喝水多外出鍛煉可以對腹部進行順時針按摩。
      
      以上是對“便秘怎么辦這幾天沒吃主食喝咖啡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前的情況出現便秘，主要是近期沒有吃主食引起來的大便干結，目前要多喝開水，吃點稀飯，米粥，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物經常運動可以促排大便。也可以吃點芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纖維例的食物，不要長期久坐，也不要吃辛辣的食物，就可以促進排便。