膝蓋痛怎么才會(huì)緩解和好
健康咨詢(xún)描述： 從3月5日開(kāi)始跑步到3月8日，平均3-5公里左右，然后3.8日跑步跑了三圈膝蓋開(kāi)始痛，不跑就不痛，第二天走路都痛，但坐著不痛，現(xiàn)在能走路，但走還是有點(diǎn)痛，圖片手指那里一按就痛，什么原因？該怎么緩解
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這個(gè)部位的疼痛一般是由于過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉韌帶損傷引起的，現(xiàn)在需要減少運(yùn)動(dòng)，可以多做熱敷，按摩等物理治療，也可以服用三七片等藥物，恢復(fù)也是比較煩的需要一段時(shí)間
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從您說(shuō)的這種情況以及所指的部位來(lái)看，考慮是由于跑步出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷，可以采用溫水熱敷或者是紅外線(xiàn)烤燈，并且外部涂抹扶他林軟膏能夠有效的減輕疼痛，暫時(shí)減少活動(dòng)，需要進(jìn)行熱身鍛煉后再進(jìn)行跑步
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20歲的年齡出現(xiàn)上述所表達(dá)的膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀來(lái)說(shuō)，有可能還是因?yàn)橄衲浅瑥?qiáng)鍛煉后，相應(yīng)活動(dòng)當(dāng)中釋放的乳酸暫時(shí)無(wú)法吸收和排泄，而表現(xiàn)為局部的酸痛癥狀的產(chǎn)生，所以建議休息3~5天可能會(huì)自行緩解。
以上是對(duì)“膝蓋痛怎么才會(huì)緩解和好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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