你好，你才20多歲，應該是在讀大學，睡午覺是個很好的習慣，因為可以改善睡眠讓你提起精神，如果昨天沒有午睡，再加上睡眠不規律，一般會工作疲勞的。建議你好好休息一下，吃個糖果補充點能量。
      

      你的情況有可能是由于過度勞累造成的，可以口服益安寧丸治療，同時要注意適當休息，盡量少看手機或者是不看手機，不要過度勞累和過度熬夜有可能會緩解癥狀，如果出現惡心想吐的癥狀，可以口服藿香正氣軟膠囊治療。
      

      年輕女性患者，既往體健，目前出現頭痛，頭痛分為原發性頭痛和繼發性頭痛，目前出現頭痛，考慮原發性頭痛，緊張性頭痛或偏頭痛可能性大，與睡眠不足，長時間低頭可能有關，可以臨時口服改善頭痛藥物，同時保持充足睡眠，如果不緩解，及時醫院就診。
      
      以上是對“頭疼，惡心想吐，有什么緩解方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！