生活習(xí)慣，睡眠問題，謝謝

女 | 25歲 2022-03-10 14:09:47 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：想問，如果長期晚上10點(diǎn)睡，早上四點(diǎn)起，對身體有損害嗎，因?yàn)樵诼殻枰獋淇佳芯可x謝

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2022-03-10 15:02:23 我要投訴

每天保證7到8小時(shí)的睡眠是可以的。晚上十點(diǎn)睡是正常的。早晨五點(diǎn)醒是正常的。早醒了一個(gè)小時(shí)，如果白天的時(shí)候補(bǔ)充半小時(shí)的睡眠也是可以的。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂。

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2022-03-10 15:26:58 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      今天睡眠時(shí)間是7個(gè)小時(shí)，如果你白天的時(shí)候精神并沒有疲乏，沒有犯困，這樣的話對身體是沒有損害的，如果相反你白天的時(shí)候非常疲乏，而且比較容易犯困，長期這樣對于身體健康還是有損害的，說明你睡眠并不充足。