指導意見：
      從你說的情況看，手淫頻率相對來說是比較頻繁的，如果經常頻繁的手淫，對于陰莖勃起方面可能會有影響，你現在的情況需要及早的戒除掉手淫，可以先排除一下是否引起了生殖系統疾病，比如前列腺炎，如果沒有引起生殖系統疾病，可以看中醫治療。

      指導意見：
      感覺性陽痿應明確陽痿的病因，然后進行治療。如果是高血壓、糖尿病等基礎疾病引起的陽痿，主要是在醫生的指導下，合理使用降糖藥和降壓藥。如果是心理因素造成的，應該調整自己的心理狀態。如果是腎虛引起的，可以用補腎藥治療，如六味地黃丸或金匱腎氣丸。

      指導意見：
      首先需要停止手淫，另外建議要加強鍛煉身體，多做有氧運動，增強機體的耐力，也有助于改善陽痿的癥狀。此外還可以通過藥物來進行治療，建議可以服用復方玄駒膠囊，西地那非或者是他達拉非來進行調理治療。
      以上是對“感覺自己陽痿了，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！