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醫生回復區
2022-03-07 19:38:57 我要投訴
經常的運動，自然拉伸脊柱，用氣結拉伸沒有科學依據，適量運動可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度才能使增高成為可能。如果在發育期可以吃鈣片補充，運動后的鈣流失，使骨骼可以補充建筑材料，鈣是很難吸收的一種物質，首先如果能買到檸檬酸鈣，就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質會很有利的，但是要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以必須同時或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄糖酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果就會被胃液破壞嚴重，飲食上要注意多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素以及礦物質，再通過運動方式相結合進行增肥和增高。
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