一般情況下，急性扭傷情況，在排除骨折情況下，需要一個(gè)月左右恢復(fù)時(shí)間，而對于目前情況，主要是拄拐，口服活血化瘀藥物治療，中藥燙洗治療等方法治療，然后循序漸進(jìn)活動(dòng)，忌食辛辣刺激食物，
      

      踝關(guān)節(jié)扭傷，主要是外力作用導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的周圍關(guān)節(jié)囊或者韌帶出現(xiàn)不同程度的撕裂，而引起的關(guān)節(jié)周圍軟組織的水腫，疼痛、瘀血發(fā)紫，個(gè)別病例，外傷程度較重時(shí)，可伴有不同程度的撕脫性骨折。在處理方面，進(jìn)行足踝的x片影像檢查，確定有無骨折，踝關(guān)節(jié)制動(dòng)和口服跌打損傷消腫藥物。
      

      通過你的詳細(xì)描述為崴腳后踝關(guān)節(jié)腫脹淤青，建議拍片檢查明確診斷指導(dǎo)下一步治療。建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議抬高患肢有助于消腫作用，建議口服舒筋活血藥物，建議定期復(fù)查拍片指導(dǎo)下一步功能練習(xí)。
      
      以上是對“左腳內(nèi)腳踝腫，（崴了）”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！