一般情況下，急性扭傷情況，在排除骨折情況下，需要一個月左右恢復時間，而對于目前情況，主要是拄拐，口服活血化瘀藥物治療，中藥燙洗治療等方法治療，然后循序漸進活動，忌食辛辣刺激食物，
      

      踝關節扭傷，主要是外力作用導致踝關節的周圍關節囊或者韌帶出現不同程度的撕裂，而引起的關節周圍軟組織的水腫，疼痛、瘀血發紫，個別病例，外傷程度較重時，可伴有不同程度的撕脫性骨折。在處理方面，進行足踝的x片影像檢查，確定有無骨折，踝關節制動和口服跌打損傷消腫藥物。
      

      通過你的詳細描述為崴腳后踝關節腫脹淤青，建議拍片檢查明確診斷指導下一步治療。建議適當休息一段時間，建議抬高患肢有助于消腫作用，建議口服舒筋活血藥物，建議定期復查拍片指導下一步功能練習。
      
      以上是對“左腳內腳踝腫，（崴了）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！