脾虛濕氣有些重，另外按您說的腰酸背痛等情況的話，考慮腎虛跟您的不良生活習慣有關，建議您戒掉不良生活習慣，有利于身體的健康，可以考慮吃點中藥調理，去當地正規公立醫院找中醫大夫，根據您的情況看中藥方劑調理一段時間健脾除濕氣，再一個需要用一些改善腎虧的方劑。
      

      從您的舌苔特點來看，并沒有特別嚴重的腎虛的情況，您的這個腰酸背痛也很有可能并不是腎虛，引起的，根有可能只是由于腰部的周圍的一些軟組織損傷引起的。一般來說，如果您的性功能沒有下降，并沒有出現陽痿早泄的情況的話，通常并不符合腎虛的典型臨床表現
      

      根據你發的三張實拍的圖片來看，舌質淡紅，舌苔薄黃，同時有腰酸背痛的癥狀，這個確實有可能是腎陰虛的臨床表現，結合你有手淫5年多的病史，如果還有口干舌燥頭暈耳鳴等癥狀，那就基本可以確定是腎陰虛了
      
      以上是對“從這舌苔來看，有沒有腎虛癥狀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從圖片上來看淡紅舌薄白苔也算是正常的現象，目前從舌像上還沒有明顯看到身體的相關異常狀況發生。所以目前還有結合全身的其他表現來進行判斷，如果只是單純有偶爾的腰酸背痛影響是不大的，不用太擔心。